통풍 증상 원인 및 통풍에 좋은 음식

오늘은 통풍에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

 

통풍이란?

 

통풍은 요산이 체내에 축적되어 생기는 병으로 관절의 연골, 힘줄, 주위조직에 날카로운 형태의 요산결정이 침착되어 염증반응을 촉발하는 질환입니다.

 

이는 일종의 관절염으로 주로 발가락, 발목, 무릎 등의 관절에 영향을 미칩니다.

 

 

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통풍의 증상

 

통풍의 주요 증상으로는 갑작스러운 관절의 통증, 부기, 발적, 열감 등이 있습니다.

 

특히 엄지발가락이 빨갛게 부어오르고, 손을 대기 어려울 정도로 통증이 심한 것이 특징적입니다.

 

발열과 오한이 동반될 수도 있으며 증상은 대개 수일 지나면 저절로 소실됩니다.

 

 

통풍의 치료방법

 

통풍의 치료는 주로 약물을 통해 이루어집니다. 비스테로이드성 항염증제, 콜키신, 스테로이드 등이 사용되며 통증과 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다.

 

또한 고요산혈증과 관련된 약물을 조절하거나 중단하여 통풍결절과 신장결석 형성을 예방할 수 있습니다.

 

 

통풍의 예방법

 

통풍을 예방하기 위해서는 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

 

흡연을 피하고 충분한 수면을 취하며 스트레스를 관리해야 합니다.

 

 

 

균형 잡힌 식단을 유지하고 과도한 음주를 줄이며 충분한 수분 섭취와 체중 관리를 통해 정상 체중을 유지하는 것이 도움이 됩니다.

 

 

통풍에 좋은 음식

 

통풍에 좋은 음식은 아래와 같은 식품들이 있습니다.

 

체리: 체리에는 항염증 성분이 풍부하여 관절의 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

 

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딸기: 베리류는 항염증 성분이 풍부하고 퓨린이 적어 통풍 발작을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

야채: 케일, 시금치, 브로콜리와 같은 야채에는 염증을 줄이고 건강을 증진하는 비타민과 미네랄이 풍부합니다.

 

미나리: 미나리는 퓨린을 거의 지니지 않으며 알칼리성 성분이 요산을 없애는 데 도움을 줍니다.

 

양배추: 양배추는 식이섬유가 풍부하며 통풍에 좋은 채소로 알려져 있습니다.

 

현미: 현미에 함유된 피틴산은 몸 속 독소를 배출시켜 통풍을 예방하는 데 도움을 줍니다.

 

해조류: 김과 미역과 같은 해조류는 알칼리성 성분이 요산을 녹이는 데 도움을 줍니다.

 

바나나: 바나나는 칼륨이 풍부하고 퓨린 함유량이 낮아 통풍에 좋습니다.

 

우유: 우유는 체내에 쌓인 요산을 배출하는 데 효과적입니다.

 

홍삼: 홍삼은 활성 산소를 제거하고 면역력을 증진시켜 통풍 예방에 도움을 줍니다.