운동을 하다가 입는 많은 부상 중 하나가 바로 십자인대 파열입니다.
운동선수들 뿐만 아니라 일반인들도 십자인대 파열이 되어 고생하는 분들이 많은데요.
십자인대 파열에 대해 알아보고자 합니다.
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십자인대 파열이란?
무릎 관절의 구조와 기능
십자인대 파열에 대해서 알려면 무릎 관절의 구조부터 알아야 합니다.
무릎 관절은 뼈, 연골, 인대, 힘줄, 근육 등으로 복잡하게 구성되어 있습니다.
뼈로는 대퇴골, 경골, 슬개골이 있으며 연골은 충격을 흡수하고 움직임을 가능하게 합니다.
십자인대는 뼈를 서로 연결하여 무릎 관절에 안정성을 제공합니다.
무릎 안쪽에 위치한 십자인대는 서로 교차하여 X자 형태를 이루며 무릎 안정성과 움직임에 중요한 역할을 합니다.
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십자인대 파열의 증상
십자인대 파열 증상은 다음과 같습니다.
통증
부기
불안
영향을 받은 다리의 체중 지탱 어려움
진단과 치료
대개 신체검사, MRI 등의 영상검사, 관절경검사를 통해 진단됩니다.
비수술적 치료: 휴식, 냉찜질, 압박 및 들어올림 (RICE), 물리 치료, 보조기 또는 목발 사용
수술적 치료: 손상된 인대를 이식편으로 교체하는 인대 재건술과 찢어진 인대를 뼈에 다시 붙이는 인대 복구술
재활
무릎의 근력과 안정성 향상
재부상을 예방하고 회복을 촉진
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예방
스포츠 활동 전 적절한 준비운동, 스트레칭, 컨디션 조절
적절한 보호 장비 사용
십자인대 파열은 젊은 성인에게 흔한 무릎 부상으로 무릎 안정성과 움직임에 큰 영향을 줄 수 있습니다.
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